Aromaterapia

MÉTODOS ACTIVOS DE USO

Há vários métodos que podem ser usados para infundir o corpo com óleos essenciais e promover uma sensação geral de bem-estar. A massagem é a mais frequentemente usada, as compressas e banhos podem ser facilmente preparados em casa, e a inalação é excelente para atacar constipações e gripes.

Massagem

Uma massagem funciona através da introdução de uma mistura de óleos essenciais e de um óleo transportador na pele. Há 3 técnicas básicas que são as mais frequentemente usadas. Effleurage que descreve um movimento vigoroso que aquece a pele, Pétrissage ou "amassar", apanha o músculo e aperta-o, e a Pressão que descreve pequenos círculos.

Usar a aromaterapia no banho:

Encha a banheira com água a uma temperatura confortável. Verta um total de 6 gotas de óleo essencial sobre a superficie e agite a água. Em alternativa, dilua o óleo em 6 colheres de chá (30ml) de leite gordo e adicione esta mistura à água para suavizar. Tome um banho de imersão durante 20 minutos.

Banho de pés:

Adicione 4-5 hotas de óleo essencial a uma bacia de água quente. Coloque os pés nessa água durante 20 minutos.

Compressas:

As compressas quentes removem o veneno - uma infecção de pele, por exemplo - e as compressas frias aliviam a dor e a inflamação, como por exemplo um entorse. Para fazer compressas, encha um tigela com água fria ou quente e adicione 2 a 3 gotas de um óleo essencial. Coloque um pano fino sobre a superficie para que este ensope o óleo essencial. Esprema o tecido e aplique-o sobre a área a tratar durante 15 a 20 minutos.

Inalação de óleos essenciais:

É particularmente eficaz para acalmar os sintomas de constipações e/ou gripes. Encha uma tigela grande com água quase a ferver. Adicione 3 gotas de cada óleo adequado como Árvore-do-chá e Eucalipto. Retire os óculos ou possiveis lentes de contacto, e depois com uma toalha sobre a cabeça, debruce-se sobre a tigela e inale os vapores durante 15 minutos.

Tratamento instantâneo:

A preparação de uma inalação exige apenas equipamento simples.

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